Informasi ringkas dokumen repository.
| Advisor(s) | No advisor | |
| Author(s) | Melissa Hartwig | |
| Issued Date | 2012 | |
| Abstract | It Starts With Food menjelaskan bagaimana makanan memengaruhi kesehatan tubuh secara menyeluruh, termasuk metabolisme, sistem imun, pencernaan, kualitas tidur, energi, dan keseimbangan hormon. Buku ini menjadi landasan ilmiah dari program Whole30, yaitu program perubahan pola makan selama 30 hari yang dirancang untuk membantu seseorang mengidentifikasi makanan yang mungkin menyebabkan peradangan, gangguan kesehatan, atau kebiasaan makan yang tidak sehat. Melalui penjelasan yang mudah dipahami, penulis menguraikan hubungan antara pola makan dan berbagai kondisi kesehatan serta memberikan panduan praktis untuk membangun kebiasaan makan yang lebih baik dan berkelanjutan. Buku ini juga dilengkapi dengan panduan belanja, perencanaan menu, dan contoh resep yang mendukung perubahan gaya hidup sehat. It Starts With Food explains how food affects overall health, including metabolism, immune function, digestion, sleep quality, energy levels, and hormonal balance. The book serves as the scientific foundation of the Whole30 program, a 30-day nutritional reset designed to help readers identify foods that may contribute to inflammation, health issues, and unhealthy eating habits. The authors provide accessible explanations of nutritional science and practical strategies for developing sustainable healthy eating habits. The book also includes shopping guides, meal-planning tools, and recipes to support long-term lifestyle change. | en |
| Item Type | E-BOOK | |
| Keywords | Nutrisi, Gizi, Kesehatan | en |
| Collection | Uncategorized | |
| Publisher | Victory Belt Publishing | |
| Submitted Date | 20-06-2026 | |
| Updated Date | 20-06-2026 | |
| URI | https://drive.google.com/file/d/12SjVe41Vg63FmTZEOHr1nA3la0N5ibEt/view?usp=sharing | |
| File | Not Available |