Informasi ringkas dokumen repository.
| Advisor(s) | No advisor | |
| Author(s) | Sutomo Budi | |
| Issued Date | 2009 | |
| Abstract | Buku Menu Sehat Penakluk Hipertensi membahas secara komprehensif upaya pengendalian hipertensi melalui pendekatan pola makan dan perubahan gaya hidup sehat. Buku ini menjelaskan bahwa hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit tidak menular yang banyak diderita masyarakat dan dapat dikendalikan meskipun tidak dapat disembuhkan sepenuhnya. Fokus utama buku ini adalah memberikan panduan diet yang tepat bagi penderita hipertensi agar tetap dapat menikmati makanan yang lezat namun tetap aman bagi kesehatan. Isi buku mencakup penjelasan mengenai konsep dasar hipertensi, faktor risiko, serta pentingnya pengaturan asupan natrium, lemak, dan kolesterol dalam makanan sehari-hari. Selain itu, buku ini menyajikan berbagai contoh menu sehat berdasarkan prinsip diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), yang meliputi menu sarapan, makan siang, makan malam, serta makanan selingan. Buku ini juga dilengkapi dengan berbagai resep makanan rendah garam, tinggi serat, serta pilihan bahan makanan yang dianjurkan dan yang harus dihindari oleh penderita hipertensi. | id |
| Item Type | E-BOOK | |
| Keywords | Buku ini berfokus pada subjek utama pengaturan pola makan (diet) untuk penderita hipertensi sebagai upaya pengendalian tekanan darah tinggi melalui pendekatan gizi dan gaya hidup sehat. Kata kunci penting dalam buku ini meliputi hipertensi, diet rendah garam, pola makan sehat, menu sehat, komposisi zat gizi, makanan penurun tekanan darah, serta terapi nutrisi untuk penyakit tidak menular. Secara keseluruhan, buku ini membahas tentang pengertian hipertensi, penyebab, faktor risiko, serta dampaknya terhadap kesehatan tubuh jika tidak dikendalikan. Selanjutnya, buku ini menjelaskan prinsip dasar diet untuk penderita hipertensi, terutama pembatasan natrium (garam), lemak jenuh, dan kolesterol, serta pentingnya konsumsi makanan tinggi serat, vitamin, dan mineral yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Isi utama buku ini juga mencakup penyusunan menu makanan sehat sehari-hari, mulai dari menu sarapan, makan siang, makan malam, hingga makanan selingan yang aman bagi penderita hipertensi. Selain itu, terdapat berbagai resep makanan sehat berbahan dasar sayuran, ikan, daging rendah lemak, serta bahan pangan lain yang diolah dengan cara sehat agar tetap lezat namun tidak memicu kenaikan tekanan darah. Buku ini juga memberikan panduan mengenai makanan yang dianjurkan dan yang harus dihindari oleh penderita hipertensi berdasarkan kandungan gizinya. Selain menu makanan, buku ini juga membahas minuman sehat seperti jus buah dan ramuan herbal yang dipercaya membantu mengontrol tekanan darah. Terdapat pula tabel komposisi zat gizi dan angka kecukupan gizi yang digunakan sebagai acuan dalam mengatur kebutuhan nutrisi harian penderita hipertensi. Dengan pendekatan praktis dan aplikatif, buku ini menekankan bahwa perubahan pola makan merupakan salah satu cara utama untuk mengendalikan hipertensi secara efektif tanpa harus bergantung sepenuhnya pada obat-obatan. | id |
| Collection | Uncategorized | |
| Publisher | DeMedia Pustaka | |
| Submitted Date | 21-04-2026 | |
| Updated Date | 21-04-2026 | |
| URI | https://drive.google.com/file/d/1Y-e8Wg22SI8IM_mq4sRO4z8TWiWyEqXy/view?usp=drive_link | |
| File | Available |